Финская сауна — отдых и здоровый образ жизни
С каждым днем становится все больше и больше ценителей финской бани. И это неудивительно, потому что сауна положительно влияет на здоровье человека.
Финская сауна очищает кожу от молочной кислоты, способствует исчезновению стрессов, успокаивает нервы, лечит от радикулита и простуды, дает шанс избавиться от лишних килограммов, повышает иммунитет.
Чтобы результат был лучше, воздух в сауне можно увлажнить специальным настоем из лечебных трав. Влажность в финской бане при температуре 90-110 градусов обычно составляет 10-20%, это так называемый "сухой пар". Многие любители бань хотят сделать сауну у себя на даче или дома.
Противопоказаний у посещения такой сауны довольно мало. Это почечные заболевания, старость, повышенное давление, туберкулез и эпилепсия.
В финской сауне обычно выделяются две комнаты: комната для водных процедур и сама парилка. Вода в ванне или бассейне не должна быть горячей, так как охлаждение организма после нагревания способствует сужению сосудов, происходит некая тренировка сердечно-сосудистой системы, а это в свою очередь благотворно влияет на здоровье. Желательно перед посещением сауны сходить в душ, но не использовать мыла, так как оно может пересушить кожу, а также не мочить голову. Далее нужно надеть специальную шапочку для бани, и можно отправляться в парилку. Первый заход нужно сделать примерно на 5 минут, чтобы организм постепенно привык к такому температурному перепаду. По той же причине ля начала лучше выбрать нижнюю ступеньку, а с каждым заходом подниматься выше и увеличивать время пребывания. Количество заходов следует выбирать исходя из собственного самочувствия.
Следует помнить, что вода в душе должна быть прохладной. Не стоит сразу после парилки выходить на улицу. В сауне можно пить настои из лечебных растений или травяной чай, но никакого алкоголя.
И если побывав в финской бане, вы возгорелись желанием сделать такую баню у себя дома, тогда вам стоит посетить сайт masterbani.ru. Здесь на сайте вы узнаете более детальную информацыю про срубы бань, это довольно итересно. Это хорошая возможнать приобрести срубы бань дешево.
