Что лучше: финская сауна или русская баня?
Главное отличие русской бани от финской сауны – использование сухого пара или влажного. В русской бане пар всегда влажный, а в финской сауне – сухой.
И в такой ситуации выбор нужно делать согласно своим личным предпочтениям, хотя привычней нашему человеку все-же баня, узнайте подробнее о дизайне бани.
Влажный пар предполагает наличие относительно невысокого температурного режима. Это обусловлено тем, что при влажности в 100% испарения пота практически не происходит и тело прогревается в таких условиях гораздо более эффективно.
С другой стороны, сухой пар уменьшает возможность неожиданно наступившего перегрева. С учетом того, что выделение пота значительно охлаждает организм, уменьшение его выделения при влажном воздухе исключает способность нормально регулировать температуру тела.
В результате таких условий в парилке русской бани при высокой влажности необходимо опасаться в первую очередь возможности перегрева, а в сухой парилки – обезвоживания. При этом необходимо отметить, что обе эти угрозы существуют в обоих вариантах, но отличаются степенью вероятности их наступления. В целях минимизации наступления таких последствий необходимо контролировать свое состояние и в большом количестве употреблять воду – не менее 1,5 литров за два часа до посещения бани или сауны.
Рекомендуется для употребления использовать именно воду со средней степенью минерализации (примерно 1 – 3 мг/л). Выход за пределы этих параметров может способствовать нарушению водно – солевого баланса. Чай, в свою очередь, способствует обезвоживанию, поскольку активизирует выделение воды из организма. Категорически запрещено употребление спиртных напитков.
Отдельно следует отметить японскую баню офуро, где процедура посещения выглядит совсем иначе. Сперва происходит погружение в ванну с горячей водой, называемую фурако, а после этого – в емкость, которая наполнена горячими кедровыми или дубовыми опилками. В результате такой процедуры осуществляется как влажный, так и сухой прогрев, но о эффективности такого посещения говорить сложно.
В качестве вывода можно отметить, что финская сауна со своим сухим паром и японская баня лучше подходят для людей со слабыми показателями здоровья, поскольку в таких условиях гораздо проще наблюдать за своим состоянием и есть возможность своевременно выйти из парной. Русская и турецкие бани, в свою очередь, намого эффективнее оказывает воздействие на организм. Поэтому многие строят бани на своих участках, а инструкция про строительство бани своими руками - Banyamsk.ru.
Дополняет эффективности посещения русской бани использование веника, который, впрочем, может применяться и в финской сауне. Веник отлично массажирует тело и расслабляет мышцы, а также способствует активации кровообращения. Кроме того, в венике находится большое количество эфирных масел и других веществ, которые способствуют улучшению состояния кожи и здоровья всего организма. В японской бане эти функции призваны выполнять опилки, содержание в которых аналогичных веществ ничуть не меньше.
Поэтому выбирать лучший вариант из представленных необходимо опираясь на свои впечатления и ощущения, а сайт http://banyamsk.ru/ вам поможет . Рекомендуется посетить все виды национальных бань и уже затем выбрать по ощущениям наиболее понравившуюся вам.
Поход в баню способствует укреплению сердца и сосудов, а также улучшает настроение и формирует общий положительный фон.
Как лучше париться в бане? Каждый парильщик разрабатывает свои правила, но существует ряд общих рекомендаций, которых необходимо придерживаться при походе в баню для того, чтобы посещение этого замечательного места было по-настоящему эффективным.
